근손실예바법 (1) 썸네일형 리스트형 노화와 근손실, 예방법: 근육은 건강한 노년의 열쇠 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생물학적 현상이지만, 그로 인해 몸에 나타나는 변화는 매우 다양합니다. 그중에서도 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 바로 근손실입니다. 나이가 들수록 근육이 줄어들고, 이에 따라 체력이 감소하며, 일상생활의 질이 현저히 떨어지는 경우가 많습니다.하지만 희소식도 있습니다. 노화로 인한 근손실은 예방이 가능하며, 어느 정도는 회복도 가능합니다. 중요한 것은 시기적절한 관리와 꾸준한 실천입니다.1. 노화와 근손실: 왜 중요한가1-1. 노화로 인한 근육 감소의 원인근육은 30대 이후부터 자연스럽게 줄어들기 시작합니다. 이는 성장호르몬과 테스토스테론 등 근육 생성에 관여하는 호르몬의 감소, 신진대사 저하, 활동량 감소 등 복합적인 원인 때문입니다. 여기에 영양 섭취가 불균형하거.. 이전 1 다음
