등푸른생선건강 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3 폭탄! 등푸른 생선이 건강식단의 핵심인 이유 오메가3 폭탄! 등푸른 생선이 건강식단의 핵심인 이유 등푸른 생선은 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 대표적인 건강식품입니다. 고등어, 삼치, 꽁치, 정어리 같은 등푸른 생선은 단순히 맛있는 식재료를 넘어, 우리 몸에 꼭 필요한 오메가3 지방산의 보고로 알려져 있습니다. 이들은 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부하게 들어 있어, 다양한 심혈관 질환 예방과 두뇌 건강, 항염 효과 등에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 최근 건강기능식품으로 각광받고 있는 오메가3도 바로 이 등푸른 생선에서 추출한 성분이기 때문에, 자연식으로 직접 섭취하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 주장이 많아지고 있습니다. 등푸른 생선이란? '등푸른 생선'이란 말 그대로 등 쪽이 푸른빛을 띠는 생선을 말합니다. 대.. 이전 1 다음
