스쿼트100개 (1) 썸네일형 리스트형 하루 스쿼트 100개 하면 생기는 놀라운 변화 5가지 하루 스쿼트 100개, 단 5분이면 충분한 이 간단한 습관이 몸을 어떻게 바꿀 수 있는지 믿기지 않을 수도 있지만, 수많은 사람들이 경험한 결과는 분명합니다. 하루 스쿼트 100개. 과연 어떤 변화가 생길까요?스쿼트란 무엇인가요?스쿼트는 대표적인 하체 운동입니다. 별도의 장비 없이 맨몸으로 할 수 있어 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 하체 전반을 자극합니다. 올바른 자세로 꾸준히 하면 복부 근육과 허리 근육까지 함께 강화되어 전신 운동 효과도 기대할 수 있습니다.하루 스쿼트 100개가 주는 효과하체 근육 강화스쿼트를 매일 100개씩 하면 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근이 강화되어 다리 근육이 눈에 띄게 탄탄해집니다. 특히 엉덩이 탄력과 허벅지 라인이 매끄럽게 정리되어 하체 콤플렉.. 이전 1 다음
