운동과지방대사 (1) 썸네일형 리스트형 운동보다 중요한 지방대사? 지방 태우는 습관 만들기 ‘운동만 열심히 하면 살이 빠질 거야.’이 말은 어느 정도는 사실이지만, 꼭 전부는 아닙니다. 실제로 매일 1시간씩 운동을 해도 살이 빠지지 않는 사람들이 있습니다. 반대로 운동은 거의 하지 않지만, 쉽게 체중을 유지하거나 오히려 체중이 줄어드는 사람도 있죠. 이 차이는 어디에서 오는 걸까요? 바로, 지방대사 능력의 차이입니다.지방대사는 무엇인가요?지방대사는 우리가 섭취하거나 저장하고 있는 지방을 분해하여 에너지로 바꾸는 과정을 의미합니다. 즉, 신체가 얼마나 효율적으로 지방을 연소하느냐에 따라 살이 찌느냐, 빠지느냐가 결정된다고 볼 수 있죠.이 지방대사는 단순히 운동할 때만 일어나는 것이 아닙니다. 앉아 있거나, 잠을 잘 때, 심지어 숨을 쉴 때도 지방대사는 계속되고 있습니다. 다만, 대사 속도가 느리.. 이전 1 다음
