다이어트 단백질쉐이크 잘 고르는 법, 당신을 위한 실전 가이드
체중 감량을 결심하고 단백질쉐이크를 알아보다 보면, 수많은 제품과 정보에 오히려 더 혼란스러워지곤 합니다. "칼로리만 낮으면 괜찮을까?", "WPI, WPC 뭐가 다른 건데?", "운동 안 해도 먹어도 되나?"와 같은 질문이 끊임없이 생기죠. 오늘은 이런 궁금증을 한 번에 해결할 수 있도록, 다이어트 단백질쉐이크를 제대로 고르는 법에 대해 상세히 알려드리겠습니다.1. 단백질쉐이크란? 왜 필요한가요? 단백질쉐이크는 단백질을 중심으로 구성된 보충식으로, 근육 유지, 체지방 감소, 식욕 조절에 효과적입니다.특히 다이어트 중에는 칼로리를 제한하다 보면 자연스럽게 단백질 섭취량도 줄어드는데, 이때 단백질 부족은 기초대사량 저하, 근육 손실, 요요현상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 다이어트 시 단백질 보충은 ..
